Name

Kommentar

Danish

comfortzone massage

Denne 90 min. massage er dybdegående og arbejder med kroppen som helhed. Den er for dig som ønsker at få udbytte af dens afspændende og velgørende effekt på krop og psyke.

Den er f.eks. velegnet for dig som arbejder meget i siddende stilling (f.eks. foran computer), mærker anspændthed og stivhed i musklerne, har skader, dyrker regelmæssig motion, eller for personer der ønsker at forebygge skader eller opnå større velvære og overskud.

Dybdegående massage 90 min.

Dette er en individuel session enten face-to-face eller online på Zoom, hvor vi arbejder med DEI (Dynamic Emotional Integration) tilgangen til følelser og empati. Inden sessionen skal du udfylde et spørgeskema online, som du får tilsendt et link til af mig efter du booker tid. Herefter udfylder du det. Det tager mig 1-2 timer at gennemgå det før vores første snak. Derfor er prisen højere den første gang. I konsultationen gennemgår jeg dit skema med dig i relation til din situation, og du får hjælp til at forstå og arbejde med dine følelser, med konkrete teknikker og råd, som du kan bruge med det samme. 1-2 dage efter konsultationen sender jeg en opsummering på skrift samt pdf'er med de øvelser som jeg har foreslået til dig, og andre anbefalinger.

DEI Konsultation (Første gang)

Kropsterapi er en kombination af massage, samtale, med træning i nærvær og færdigheder i at regulere sine følelser (baseret på mindfulness teknikker). Behandlingen er blidt forløsende på en tryg måde.

Med kropsterapi går du et lag dybere end en almindelig massage, ved at inkludere dine følelser og tanker. Vi arbejder ud fra forudsætningen, at krop, sind og følelser hænger sammen og påvirker hinanden. Behandlingen er udviklings-orienteret med fokus på at nogle af de problemer du oplever, afspejler sig som spændinger i din krop. 

Kropsterapi fungerer godt sammen med en eller flere DEI konsultationer. 

Fordybende kropsterapi 60 min.

Denne 30 min. massage er dybdegående og arbejder med kroppen som helhed. Den er for dig som ønsker at få udbytte af dens afspændende og velgørende effekt på krop og psyke. 

Du vælger et eller to områder du vil have fokus på, fx. skuldre, nakke og ryg, eller ben og fødder. 

Den er f.eks. velegnet for dig som arbejder meget i siddende stilling (f.eks. foran computer), mærker anspændthed og stivhed i musklerne, har skader, dyrker regelmæssig motion, eller for personer der ønsker at forebygge skader eller opnå større velvære og overskud.

Dybdegående massage 30 min.

Kursus for 2 personer: Enetimer i rygmassage til dig og din kæreste. 

I vil lære
– Ryg-, lænde- og skulder/nakke massage
– Hvordan I kan give hinanden rygmassage derhjemme uden en massagebriks
– Basale massageteknikker, der er nemme at mestre
– At undgå at få ondt i fingrene, når du masserer
– At give feedback, som kan modtages af din partner
– At fordybe din kropskontakt og din kontakt med sanserne
– At styrke jeres indbyrdes kontakt og tæthed – med og uden ord
– Mere om kunsten at nyde
– Mere om kunsten at give og modtage
– Hvordan du glæder din partner med massage 

Praktisk:

Kurset varer 3,5 timer og foregår i min stue i min private praksis i København NV, Emdrup.

I får bagefter tilsendt en pdf oversigt på mail med massage teknikkerne og strøgene, så I bedre kan huske dem, når I skal øve derhjemme.

Også for gravide. Jeg har en special designet gravid pude, som vi kan anvende. 

Mulighed for et opfølgningskursus. Kontakt mig herom for mere information.

Velkommen til!

Lær at give din kæreste rygmassage på 3,5 timer

Fordybende kropsterapi 90 min.

Gravidmassage foregår på en special-designet massagepude på briksen. Massagen giver lindring til dine trætte og ømme muskler, og mindsker væskeophobninger i fødder og hænder. Der er specielt fokus på lænd og skuldre/nakke-området. En behagelig, afslappende og omsorgsfuld massage. 

Gravidmassage 90 min.

Denne 60 min. massage er dybdegående og arbejder med kroppen som helhed. Den er for dig som ønsker at få udbytte af dens afspændende og velgørende effekt på krop og psyke.

Den er f.eks. velegnet for dig som arbejder meget i siddende stilling (f.eks. foran computer), mærker anspændthed og stivhed i musklerne, har skader, dyrker regelmæssig motion, eller for personer der ønsker at forebygge skader eller opnå større velvære og overskud.

Dybdegående massage 60 min.

Dette er en opfølgnings session  til intro-sessionen enten face-to-face eller online på Zoom. Vi følger op på din udvikling og læring siden intro-sessionen og på de erfaringer du har gjort dig med at forstå dine følelser og mindfulness teknikkerne. Fokus er på integration, dine spørgsmål og hvordan du kan arbejde videre herfra. 

Kropsterapi fungerer godt sammen med en eller flere DEI konsultationer.

DEI Konsultation (Opfølgning)

Denne restituerende massage arbejder dybt ind i musklerne med kontinuerlige, flydende strøg. Den rytmiske, næsten vuggende effekt tillader dig at slappe af og bringer dit sind til stilhed.

Den er baseret på lomi lomi massage, som er en traditionel hawaiiansk helkropsmassage. Berøring, rytme og gammel visdom bringes sammen for at tillade at heling opstår, som det er praktiseret på Hawaii igennem flere generationer.

Afstressende massage er også velegnet til folk som har stress eller er sygemeldt med stress. Din behandling bliver altid tilpasset dine individuelle behov.

Afstressende massage 60 min.

Gravidmassage foregår med en special-designet massagepude på briksen. Massagen giver lindring til dine trætte og ømme muskler, og mindsker væskeophobninger i fødder og hænder. Der kan være specielt fokus på din lænd og skuldre/nakke-området. Du kan også få fodmassage, hvis du har trætte fødder. En behagelig, afslappende og omsorgsfuld massage. 

Vælg et tidspunkt

comfortzone massage

Lær at give din kæreste rygmassage på 3,5 timer

juni 2025

comfortzone massage

Resumé